درد میگرن را در سفر چگونه کنترل کنیم؟

درد میگرن را در سفر چگونه کنترل کنیم؟ و این درد کجای سر است و چطور متوجه شویم که سردرد ما علامت میگرن است یا نه؟ جالب است بدانید که محل سردرد‌های ما هر کدام نشانه و علامت یک بیماری است.

شناخت محل درد سرنخ مهمی است که به ما و پزشک متخصص کمک می‌کند تا پی به علت آن ببریم سپس برای درمان و رفع آن اقدام کنیم. میگرن فقط یک سردرد معمولی نیست بلکه سردردی ضربان‌دار، عمیق، شدید و ناتوان‌کننده‌ای است که به‌طور ناگهانی فرد را در چنگال‌های خود می‌گیرد. این سردردهای میگرنی معمولا در قسمت پشت سر، نزدیک به چشم‌ها یا در یک سمت سر ظاهر می‌شوند.

فرد مبتلا با وجود چنین سردردهایی چاره‌ای جز مصرف مسکن و پناه‌بردن به مکانی تاریک و آرام ندارد. این سردردها نه‌تنها سردرد‌های آزاردهنده‌ای دارد بلکه کل سفر و برنامه‌ریزی شخص و اطرافیانش را به‌هم‌ می‌ریزد. این بیماری بلکه علائم دیگری نیز دارد. برای شناخت بیشتر میگرن، تشخیص، درمان و چگونگی برخورد با آن در سفر، با ما در این مجله از درمانکده همراهی شوید.

سرفصل های مقاله

انواع سردرد چیست؟ میگرن چه نوع سردردی است؟

بیش از ۱۵۰ نوع سردرد در دنیا وجود دارد که به‌طور کل به دو دسته سردرد‌های اولیه و سردردهای ثانویه تقسیم می‌شوند. میگرن یک سردرد اولیه است؛ به این معنی که برای تشخیص اختلالات سردرد اولیه هیچ آزمایش خون یا تصویربرداری خاصی وجود ندارد.

اما سردرد ثانویه نشانه‌ای از یک مشکل دیگر سلامتی است. برای بررسی وضعیت چنین سردردهایی باید به متخصص مغز و اعصاب تهران یا هر جایی که هستید مراجعه کنید.

میگرن چیست؟

میگرن چیست؟ زمانی که صحبت از میگرن و علائم آن می‌شود، ذهن اکثر افراد به سمت این موضوع می‌رود که فرد مبتلا سردرد‌های بدی را تجربه می‌کند؛ اما میگرن خیلی بیشتر از یک سردرد آزارنده است. این بیماری در واقع همراه با نشانه‌های فلج‌کننده‌ای است که فرد را مجبور می‌کند برای مدت زمان طولانی در رختخواب جایی ‌به‌دور از هر نور و صدایی استراحت کند.

این بیماری سبب بروز علائمی مانند درد، خستگی، حالت تهوع، اختلالات بینایی، بی‌حسی و گزگز‌شدن، تحریک‌پذیری، مشکل در صحبت کردن، از دست دادن موقت بینایی و موارد دیگر می‌شود.

هاله‌های هشداردهنده قبل از شروع سردردهای میگرن

هاله گروهی از علائم حسی، حرکتی و گفتاری هستند که معمولا قبل از سردردهای میگرنی رخ می‌دهند. این هاله‌ها همانند سیگنال‌های هشداردهنده‌ای عمل می‌کنند و با دقت به آن‌ها می‌توان متوجه شد که سردردهای میگرنی در آستانه شروع هستند.

این هاله‌ها در اکثر مواقع قبل از سردرد اتفاق می‌افتند؛ اما گاهی اوقات در حین یا حتی بعد از میگرن نیز ظاهر می‌شوند. هاله ۱۰ تا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد و در حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد افراد مبتلا آن را تجربه می‌کنند.

علائم هاله برگشت‌پذیر هستند؛ به این معنی که می‌توان آن‌ها را متوقف یا حتی درمان کرد. این علائم عبارت‌اند از:

مشاهده نقاط درخشان، جرقه‌ها یا چراغ‌های چشمک‌زن
نقاط کور در بینایی
بی‌حسی یا سوزن‌سوزن‌شدن پوست
تغییر گفتار
صدای زنگ در گوش (احساس وزوز در گوش)
ازدست‌دادن بینایی به‌طور موقت
دیدن خطوط مواج یا ناهموار
تغییر در بو یا طعم
یک حس «خنده‌دار»

علائم میگرن چیست؟

همان‌طور که گفتیم اولین علامت میگرن، سردرد است. برخی اوقات درد به‌صورت ضربان‌دار توصیف می‌شود. این مدل درد گاهی به‌شکل یک درد مبهم و خفیف شروع شده و سپس به درد ضربانی متوسط یا شدید تبدیل می‌شود.

گاهی این درد از یک طرف سر به طرف دیگر منتقل می‌شود یا در برخی موارد جلوی سر و پشت سر را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. در موارد دیگر هم تمام نقاط سر درگیر سردرد می‌شوند. برخی افراد نیز این دردها را در اطراف چشم، شقیقه، در صورت، سینوس‌ها، فک یا گردن خود احساس می‌کنند.

علاوه بر سردرد شکایات دیگری نیز در طول حمله میگرن گزارش می‌شود. این شکایات عبارت‌اند از:

حالت تهوع
استفراغ
اسهال
دیدن تابش خیره‌کننده یا چشمک (اوراها)
کاهش حس در اندام

تشخیص میگرن و رابطه آن با مکان سردرد

مکان سردرد راه‌حلی برای تشخیص علت دقیق نیست؛ اما برای کشف ریشه مشکل نقطه شروع خوبی است. البته باید توجه کرد که انواع مختلف سردرد می‌تواند در محل‌های مشابهی بروز کنند. آنچه که برای تشخیص اهمیت دارد توجه دقیق به علائم سردرد است.

این موارد به پزشک شما کمک می‌کند تا علت و برنامه درمانی مناسبی را انتخاب کند. پزشک علاوه بر بررسی وضعیت سردردها برای تشخیص میگرن تاریخچه خانوادگی شما را به‌دقت ارزیابی می‌کند.

برای بررسی سریع و دسترسی راحت می‌توانید به‌صورت آنلاین با متخصص مغزو‌اعصاب و دیگر متخصصان در وب‌سایت درمانکده ارتباط برقرار کنید. در این سایت متخصصانی همچون بهترین دکتر ارتوپد تهران و پزشکان دیگری از نقاط مختلف کشور وجود دارند تا بدون دغدغه و نگرانی برای خروج از خانه و حضور در مطب، خدمات پزشکی لازم را دریافت کنید.

درمان میگرن

سردردهای میگرنی معمولا مزمن هستند و درمان نمی‌شوند؛ اما می‌توان آن‌ها را مدیریت کرد تا بهبود یابند. برای مدیریت این بیماری می‌توان به پزشک متخصص مغزواعصاب مراجعه کرد. دو روش درمانی اصلی که معمولا پزشک برای درمان تجویز می‌کند، مصرف داروهای سقط جنین و پیشگیرانه است.

داروهای سقط جنین

داروهای سقط جنین موقعی تاثیرگذار هستن که اولین علائم میگرن مشاهده می‌شود و درد خفیف است. با توقف روند سردرد توسط داروهای سقط جنین علائم میگرن از جمله درد، حالت تهوع، حساسیت به نور و غیره نیز کم‌رنگ می‌شوند.

داروهای پیشگیرانه

این داروها زمانی تجویز می‌شوند که سردردها شدید هستند و بیش از ۴ بار در ماه اتفاق می‌افتند. این داروها فراوانی و شدت سردرد را کاهش می‌دهند.علاوه بر این داروهایی برای رفع حالت تهوع نیز تجویز می‌شود.

درمان‌های خانگی

در کنار این داروها از درمان‌های خانگی برای مدیریت میگرن نیز استفاده می‌شود. این راهکارها عبارت‌اند از:

استراحت در یک اتاق تاریک، ساکت و خنک
استفاده از کمپرس سرد یا پارچه شست‌وشو روی پیشانی یا پشت گردن
ماساژ پوست سر
یوگا
انجام حرکات دایره‌ای بر شقیقه‌ها
مدیتیشن
بیوفیدبک

علاوه بر این می‌توان با تغییر سبک زندگی و اجتناب از عواملی که محرک شروع علائم میگرن هستند این بیماری را مدیریت کرد. رایج‌ترین این فاکتورها عبارت‌اند از:

کاهش استرس
کم‌خوابی یا جت لگ
گرسنگی یا کم‌آبی بدن
مصرف غذاهای خاص
کاهش افزودنی‌های غذایی
الکل
کاهش نوشیدنی‌هایی کافئین‌دار
مصرف بیش از حد دارو
هورمون‌های زنانه
ورزش فشرده

چگونگی کنترل میگرن در سفر

هیچ کس دوست ندارد در حالی که در یک سفر کاری یا تفریحی است درگیر سردردهای میگرنی شود؛ اما با برنامه‌ریزی درست می‌توان این علائم را کنترل کرد. کم آبی بدن محرکی قوی برای آغاز میگرن و نشانه‌های آزارنده آن است؛ بنابراین در طول سفر نوشیدن مایعات فراوان اهمیت دارد. نکات دیگری که باید رعایت کنید عبارت‌اند از:

نوشیدنی‌های کافئین‌دار: نوشیدنی‌های کافئین‌دار نیز محرک هستند، به‌ همین دلیل توصیه می‌شود قهوه و چای مصرف نکنید.
برنامه خواب منظم: برنامه خوابتان را هماهنگ کنید تا خستگی و فشار زیادی به شما وارد نشود.
مدیریت استرس: با وجود رعایت همه‌ی قوانین و برنامه‌ریزی‌ها، باز هم هر نوع سفری استرس‌های خاص خود را دارد. همان‌طور که می‌دانید استرس نیز محرک اصلی میگرن است، برای کاهش استرس به‌طور منظم ورزش کنید و به‌اندازه استراحت کنید.
توجه به آب‌و‌هوا: برخی از افراد که با میگرن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، باید توجه کنند که گاهی آب‌و‌هوا و خورشید محرکی برای شروع میگرن هستند. اگر شما هم جزو آن دسته افراد هستید پیشنهاد می‌کنیم که از کلاه با لبه‌های پهن و عینک آفتابی مناسب استفاده کنید و تا حد ممکن در سایه بمانید.
خوراک مناسب و به‌اندازه: در سفر ممکن است وسوسه شوید در مصرف غذا زیاده‌روی کنید؛ اما بهتر است برای پیشگیری از قانون اعتدال پیروی کنید.
دارو: داروها را در دسترس قرار دهید تا در صورت نیاز به‌سرعت مصرف کنید.

خلاصه

میگرن نوعی بیماری عصبی شایع است که سبب بروز علائم مختلفی می‌شود. سردردهای ضربان‌دار در یک سمت سر، پشت سر، جلو سر، چشم، تمام سر، شقیقه و گردن از نشانه‌های بارز این بیماری است. میگرن با فعالیت بدنی، نور، صداها یا برخی بوها بدتر می‌شود.

این سردردها در برخی موارد چهار ساعت و در موارد دیگر حتی تا چند روز طول می‌کشد. در هر نقطه از کشور که هستید به‌راحتی می‌توانید توسط متخصص مغز و اعصاب تهران در وب‌سایت درمانکده ویزیت شوید.